Bà bầu có nên ăn ổi trong 3 tháng đầu của thai kỳ không

Rất nhiều người quan niệm, ăn ổi sẽ không tốt cho phụ nữ mang thai. Liệu điều này có đúng? Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bà bầu có nên ăn ổi hay không? Câu trả lời sẽ được Fonlica giải đáp cụ thể trong bài viết sau.

Bà bầu có nên ăn ổi

Một quan niệm sai lầm nữa mà rất nhiều mẹ bầu gặp phải là cố gắng ăn thật nhiều ổi để tốt cho sức khỏe cho cả mẹ lẫn con. Thực tế, suy nghĩ này không đúng.

Mặc dù có rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh quả ổi có tác dụng rất tốt cho cơ thể mẹ bầu khi mang thai. Tuy nhiên, các mẹ nên biết rằng, cung cấp quá nhiều ổi cho cơ thể sẽ khiến cho dạ dày và hệ tiêu hóa của mẹ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Vốn dĩ khi mang thai cơ thể của mẹ bầu đã chứa hàm lượng đường carbohydrate cao hơn mức bình thường. Nếu ăn quá nhiều ổi, lượng đường này sẽ càng tăng nhanh, khiến thai phụ sẽ khó tiêu hóa và rơi vào tình trạng đầy bụng.

Bên cạnh đó, thai nhi càng lớn sẽ khiến tử cung càng nới rộng ra hơn, gây chèn ép dạ dày và đường ruột. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều ổi sẽ rất dễ gây ra hiện tượng táo bón và đau dạ dày.

Tóm lại, khi mang thai, mẹ bầu có thể ăn ổi nhưng hãy ăn với một lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Đồng thời, khi ăn ổi, các mẹ nên chú ý một số vấn đề sau:

  • Gọt vỏ ổi trước khi ăn: Vỏ ổi chứa nhiều chất xơ nên mẹ bầu ăn vào sẽ rất dễ bị tiêu chảy.
  • Bỏ hạt khi ăn ổi: Hạt ổi sẽ đọng lại thời gian dài trong bao tử và gây ra hiện tượng khó tiêu, ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày mẹ bầu.
  • Không được ăn ổi xanh: Các mẹ chỉ nên ăn ổi chín để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa. Ổi xanh rất cứng, chát, rất dễ gây đau răng, viêm nướu và táo bón nếu mẹ bầu ăn nhiều.
bà bầu ăn ổi có tốt không

Mẹ bầu chỉ nên ăn ổi với một lượng vừa phải

→ Xem: mới có thai nên ăn gì

Bà bầu ăn ổi có tốt không

Chế độ ăn uống đối với mẹ bầu trong 3 tháng đầu của thai kỳ có vai trò rất quan trọng. Trong giai đoạn này, mẹ bầu cần phải bồi bổ cho cơ thể đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển của thai nhi. Hiện nay, vấn đề: Mẹ bầu có nên ăn ổi và ổi có tốt cho sức khỏe của các mẹ hay không? đang được rất nhiều người quan tâm và tranh cãi.

Những quan niệm sai lầm về việc ăn ổi

  • Ăn ổi khiến mẹ bị nóngThực tế, đây chỉ là quan niệm dân gian truyền miệng và không có căn cứ khoa học. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh sử dụng nước ép ổi và ăn ổi sẽ mang lại tác dụng tuyệt vời cho thai nhi và cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể người mẹ.
  • Ăn ổi gây hại cho thai nhiCó rất nhiều người cho rằng khi mang thai, ăn ổi sẽ gây hại cho sức khỏe của bà bầu và thai nhi. Nhất là khi thai nhi ở 3 tháng đầu của thai kỳ, việc ăn ổi sẽ gây ra hiện tượng sảy thai, thai chết lưu hoặc gây dị tật bẩm sinh. Điều này hoàn toàn không đúng và không có cơ sở khoa học để chứng minh.
  • Ăn ổi khiến da em bé xấu xíMột số mẹ bầu lại nghĩ, ăn ổi sẽ khiến con sinh ra bị mọc ghẻ, xấu xí. Và để đảm bảo cho con luôn xinh đẹp, trắng trẻo, dù có thèm ổi, các mẹ cũng thẳng thừng từ chối. Thực tế, thai nhi được bảo vệ bằng túi ối và các chất dinh dưỡng sẽ được chuyển hóa thành protein cùng các dưỡng chất khác, cung cấp cho thai thông qua nhau thai. Do đó, việc ăn ổi không liên quan gì đến làn da của trẻ. Làn da của các bé sinh ra trắng hay đen là do gen bố mẹ quy định.

 Mẹ bầu có thể ăn ổi khi mang thai 3 tháng đầu

Theo BS. Nguyễn Văn Tiến (Trung tâm Giáo dục Truyền thông dinh dưỡng – Viện Dinh dưỡng Quốc gia) cho biết: Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, quả ổi là một trong những nguồn thực phẩm có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu khi mang thai.

Trong ổi có chứa lượng lớn thành phần vitamin như A, B, C cùng với hàng loạt các khoáng chất khác như kẽm, magie, sắt, photpho, chất xơ… Đây là những thành phần giúp cho thai nhi phát triển và hoàn thiện về tinh thần lẫn thể chất.

Mặc dù 3 tháng đầu mang thai là giai đoạn vô cùng nhạy cảm, mọi chế độ ăn uống, kiêng khem đều phải được thực hiện nghiêm ngặt. Tuy nhiên, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn ổi trong thời điểm này. Ổi chứa lượng vitamin gấp 5 lần so với cam nên việc bổ sung ổi cho cơ thể sẽ làm tăng khả năng miễn dịch cho mẹ bầu và không gây hại cho thai nhi.

→ Xem: vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng đầu

9 tác dụng của quả ổi với bà bầu

Ổi có tác dụng rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu trong quá trình mang thai. Ngoài việc bổ sung cho cơ thể các chất dinh dưỡng khác, mẹ bầu có thể ăn ổi để hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật cho mình và thai nhi. Dưới đây là 9 tác dụng tuyệt vời của quả ổi, mẹ bầu cần phải biết.

I. Duy trì huyết áp ổn định

Rất nhiều mẹ bầu mang thai rơi vào tình trạng tụt hoặc tăng huyết áp, hoa mắt, chóng mặt. Điều này gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ và bé. Các nghiên cứu đã chứng minh, ăn ổi sẽ giúp chuyển hóa thành các chất như protein, glucid, lipid,… Những thành phần này giúp mẹ bầu duy trì huyết áp ở mức ổn định, giảm thiểu nguy cơ bị sinh non hoặc sảy thai.

II. Giảm thiểu mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

Trong quá trình mang thai, lượng đường huyết trong cơ thể phụ nữ không ổn định. Rất nhiều trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ và điều này sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Lúc này, cung cấp ổi cho cơ thể sẽ giúp người mẹ giữ được lượng đường trong máu ở mức bình thường, hạn chế tối đa tình trạng mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.

III. Phòng bệnh thiếu máu

Ít ai biết rằng, các thành phần của ổi có tác dụng rất tốt trong việc tăng nồng độ hemoglobin trong máu. Chúng giúp mẹ bầu phòng tránh được bệnh thiếu máu, giảm thiểu tình trạng hoa mắt, đau đầu khi mang thai. Lượng máu được ổn định sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy khỏe khoắn và thai nhi cũng phát triển toàn diện hơn.

tác dụng của quả ổi với bà bầu

Ăn ổi giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu

IV. Tăng khả năng miễn dịch cho người mẹ

Hầu hết các mẹ bầu khi mang thai, sức đề kháng của cơ thể thường rất yếu do nội tiết tố thay đổi đột ngột. Khi thời tiết trở lạnh, mẹ bầu sẽ rất dễ mắc nhiều bệnh, gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Nếu các mẹ ăn ổi hoặc sử dụng nước ép ổi sẽ giúp tăng cường được khả năng miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, trong ổi còn chứa thành phần vitamin C, axit ascorbic giúp mẹ bầu hạn chế mắc phải một số căn bệnh như chảy máu chân răng, sâu răng, viêm nướu,…

V. Hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa

Với lượng vitamin dồi dào, quả ổi có khả năng giảm thiểu tình trạng táo bón ở phụ nữ mang thai. Mới đây, các tài liệu nghiên cứu cũng đã chứng minh được quả ổi có tác dụng nhuận tràng, làm sạch hệ thống đường ruột, cải thiện hệ tiêu hóa.

VI. Bổ sung canxi

Trong quả ổi còn chứa hàm lượng canxi lớn. Đây là thành phần hỗ trợ tốt cho sự phát triển của thai nhi về thể chất cũng như tinh thần. Trong dân gian, nhiều người còn lưu truyền rằng, ăn ổi sẽ giúp trí tuệ trẻ phát triển, con sinh ra sẽ thông minh hơn.

VII. Phòng ngừa bệnh ung thư

Trong ổi có chứa thành phần lycopene và chất chống oxy hóa giúp chống lại các tế bào ung thư. Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra được lycopene trong quả ổi có tác dụng tốt hơn trong cà chua, dễ dàng tác động vào cấu trúc của tế bào và ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả.

VIII. Thư giãn thần kinh

Bổ sung ổi cho cơ thể sẽ giúp dây thần kinh của mẹ bầu được thư giãn. Nhờ thành phần magnesium trong ổi, mẹ bầu sẽ cảm thấy thoải mái nhất, dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Đặc biệt, lượng axit folic và vitamin B9 mang lại hiệu quả cao trong việc giúp hệ thần kinh của thai nhi phát triển.

IX. Ngăn ngừa trĩ và táo bón

Hàm lượng chất xơ trong quả ổi cao có tác dụng rất tốt trong việc ngăn ngừa bệnh trĩ và táo bón. Với thành phần carotenoids, potassium, bổ sung ổi chín sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa của mẹ bầu và phòng bệnh trĩ hiệu quả.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc: Bà bầu có nên ăn ổi hay không? Một lần nữa, Fonlica khẳng định, ổi rất tốt cho mẹ bầu nhưng các mẹ hãy ăn với lượng vừa đủ và ăn đúng cách để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi phù hợp để thai nhi phát triển tốt hơn và sức khỏe mẹ bầu cũng được đảm bảo.

thông tin đặt hàng

Đặt Hàng

  • -+
    Please enter a value between 1 and 999999.

Tư vấn sức khỏe

Đặt câu hỏi cho chuyên gia tư vấn để được giải đáp thắc mắc của bạn
Nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi

Câu hỏi thường gặp

fonlica
fonlica
fonlica
fonlica