5 loại thuốc bổ cần bổ sung trước khi chuẩn bị mang thai

Bên cạnh những lời khuyên về tâm lí, lối sống, chế độ dinh dưỡng thì uống loại thuốc bổ nào trước khi mang thai là điều các bà mẹ cần chú ý.

Trên hành trình thực hiện thiên chức làm mẹ của mình, chị em cần chuẩn bị kĩ càng cả về thể chất lẫn tâm lí. Điều này không chỉ tạo điều kiện cho việc thụ thai được dễ dàng hơn mà còn giúp mẹ có sức khoẻ tốt để đón nhận thai kì sắp tới. Do đó, bên cạnh việc ăn uống các loại thực phẩm có lợi cho việc tăng khả năng sinh sản, loại thuốc bổ nào cần thiết trong giai đoạn này cũng là điều mà các bà mẹ hết sức quan tâm. Bài viết sau đây sẽ giải đáp nỗi lo cho các mẹ.

uống loại thuốc bổ nào trước khi mang thai

Bạn nên hiểu kĩ rằng “thuốc bổ”, mặc dù có chữ “thuốc” nhưng không được công nhận là thuốc chữa bệnh mà là thực phẩm bổ sung hay còn gọi là thực phẩm chức năng.

Bạn có thật sự cần uống thuốc bổ

Bố mẹ cần lên kế hoạch trước ít nhất 3 tháng so với thời điểm dự định có em bé. Trước khi quyết định sinh con, hai vợ chồng cần đi khám tiền sản nhằm phát hiện những tiềm ẩn nguy cơ trong gen có thể ảnh hưởng thai nhi để tìm cách điều trị. Đặc biệt bản thân bố mẹ, nếu có các bệnh lý về tăng huyết áp, đái tháo đường, dị ứng thành phần thuốc hay thức ăn, cần phải được hiểu rõ và có biện pháp phòng tránh những những loại thuốc bổ có thể ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi.

Bạn nên hiểu kĩ rằng “thuốc bổ”, mặc dù có chữ “thuốc” nhưng không được công nhận là thuốc chữa bệnh mà là thực phẩm bổ sung hay còn gọi là thực phẩm chức năng. Thuốc bổ cung cấp thêm các chất dinh dưỡng bên cạnh bữa ăn chính cho người sử dụng. Thành phần trong thuốc bổ thường là vitamin và các khoáng chất vi lượng dễ bị thiếu hụt trong quá trình ăn uống hằng ngày hoặc chất dễ bị phân hủy trong quá trình chế biến thức ăn. Khi chuẩn bị mang thai, hầu hết phụ nữ đều được khuyên uống bổ sung thuốc bổ để đảm bảo cơ thể có trọn vẹn dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển ban đầu của em bé.

Nếu bạn vẫn còn phân vân không biết mình có nên uống thuốc bổ hay không, hãy suy nghĩ về những câu hỏi dưới đây

  • Bạn có thường xuyên bỏ bữa sáng hoặc bữa trưa hoặc bữa tối mỗi ngày?
  • Bạn có bị dị ứng với một loại thực phẩm nào đó?
  • Bạn có bị quầng thâm ở mắt không?
  • Bạn có bị stress, áp lực, căng thẳng vì công việc hay một tác nhân tâm lý nào khác không?
  • Bạn có hay ăn thức ăn nhanh (gà rán, pizza, ham burger ..)?
  • Bạn có ăn trái cây sau mỗi bữa ăn mỗi ngày?
  • Bạn có kết rau củ quả, đặc biệt rau có lá màu xanh đậm, trong mỗi phần ăn mỗi ngày?
  • Bạn có dễ bị cảm vặt?
  • Ở mỗi chu kỳ kinh nguyệt, bạn có máu màu sậm hoặc đen hoặc máu đông không?
  • Bạn có ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày?

Nếu bạn gặp phải ít nhất 3 trong những vấn đề trên, cơ thể bạn đang thiếu một vài chất cần thiết cho giai đoạn chuẩn bị mang thai.

Khi nào cần bổ sung thuốc bổ khi mang thai

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, các mẹ cần uống thuốc bổ trước khi mang thai ít nhất là 3 tháng để em bé được phát triển tốt nhất từ trong bụng mẹ. Bởi vì theo quá trình tự nhiên của cơ thể, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng trước khi được giải phóng để tham gia vào quá trình thụ tinh. Do đó, các bà mẹ tương lai nên uống các loại thuốc bổ, vi chất, vitamin tổng hợp để tạo môi trường tốt nhất cho quả trứng được phát triển khỏe mạnh.

Những loại thuốc bổ cần uống khi chuẩn bị mang thai

Liên đoàn Sản khoa và Phụ khoa Quốc tế (International Federation of Gynecology and Obstetrics) là một tổ chức toàn cầu về chăm sóc sức khoẻ mẹ và bé, đã khuyến nghị những dưỡng chất đặc biệt cần bổ sung trước khi mang thai cho phụ nữ là: Acid Folic, sắt, canxi, acid béo Omega-3 DHA/EPA, vitamin tổng hợp và các khoáng chất.

I. Acid folic

Acid folic là một dạng của vitamin B9 và là một vi chất rất cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA. Các tế bào thiếu acid folic không thể thực hiện quá trình nhân đôi để tạo thành một em bé hoàn chỉnh trong bụng mẹ. Acid folic góp phần ngăn ngừa các nguy cơ khuyết tật ở thai nhi như dị tật ống thần kinh, sứt môi, chẻ vòm, gây tật nứt đốt sống, vô sọ, thoát vị não ở trẻ sơ sinh, dị tật ở tim, chân tay và tránh được các biến chứng như sảy thai, sinh non, thiếu máu… Bổ sung đầy đủ acid folic trong giai đoạn chuẩn bị mang thai sẽ hạn chế khoảng 70% hiện tượng dị tật ở thai nhi.

Acid folic là một dạng của vitamin B9 và là một vi chất rất cần thiết cho quá trình tổng hợp DNA

Vì vậy, phụ nữ nên bổ sung đủ lượng acid folic ít nhất trước 3 tháng mang thai và tiếp tục duy trì đều đặn trong thai kỳ. Bên cạnh việc tăng cường ăn các loại rau lá xanh đậm, thịt gia cầm, sữa và các chế phẩm từ sữa để nhận được nguồn acid folic tự nhiên, chị em phải uống thuốc để bổ sung axit folic vì lúc này cơ thể mẹ cần một lượng acid folic rất lớn (400mcg acid folic mỗi ngày) mà thực phẩm không thể cung cấp đủ.

II. Sắt

Nguyên tố sắt là thành phần cấu tạo nên Hemoglobin, chất vận chuyển oxy và carbonic trong hồng cầu, rất quan trọng cho cả mẹ và thai nhi. Nghiên cứu cho thấy thể tích máu của phụ nữ tăng lên đến 50% trong thời kỳ mang thai.

Sắt là loại thuốc bổ rất quan trọng trong giai đoạn chuẩn bị mang thai và trong thai kỳ vì thiếu sắt, thai nhi có thể bị suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sự phát triển thể lực và trí lực của bé sau này. Đối với thai phụ, thiếu sắt gây ra tình trạng thiếu máu kèm theo các triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, khó thở và đối mặt với nhiều nguy hiểm như tăng tai biến sản khoa, tăng nguy cơ sinh non… Vì vậy, mẹ cần bổ sung sắt trong giai đoạn chuẩn bị mang thai để cơ thể dự trữ được nguồn sắt dồi dào cho việc nuôi thai nhi.

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia năm 2013, ở Việt Nam, có tới 26,5% phụ nữ ở lứa tuổi sinh đẻ và 75% thai phụ bị thiếu sắt. Các chuyên gia khuyến nghị khi chuẩn bị mang thai, phụ nữ nên bổ sung 15mg sắt mỗi ngày và tăng lên gấp đôi 30mg sắt trong giai đoạn đầu mang thai. Tuy nhiên, việc bổ sung sắt bằng các viên uống có thể gây ra tình trạng táo bón. Do đó, bà bầu nên kết hợp chế độ ăn uống nhiều rau củ quả, trái cây và không nên uống sắt cùng thời điểm với sữa hoặc canxi để tránh làm giảm khả năng hấp thụ các chất.

III. Canxi

Canxi là dưỡng chất cần thiết trong việc giúp mẹ bầu phòng ngừa các triệu chứng bất thường trong thai kì như đau lưng, tê tay chân, chuột rút, tiền sản giật… Thiếu canxi, thai nhi có nguy cơ bị suy dinh dưỡng, còi xương, thấp bé, xương bị biến dạng ngay từ khi chào đời.

Chị em lưu ý để tăng khả năng hấp thụ canxi trong cơ thể, cần bổ sung song song canxi với vitamin D và magie bởi vì thiếu hụt vitamin D, canxi chỉ hấp thụ được khoảng 10%, phần còn lại sẽ bị đào thải ra ngoài.

→ Xem: ăn gì để tăng khả năng thụ thai

IV. Acid béo Omega 3 DHA/EPA

DHA và EPA là hai axit béo không no chuỗi dài. Việc bổ sung đầy đủ DHA/EPA trước khi mang thai giúp tăng khả năng thụ thai do kích thích dòng máu tới tử cung, đảm bảo cung cấp dinh dưỡng tốt nhất cho sự làm tổ của bào thai. Cơ thể mẹ cũng cần phải có nguồn dự trữ DHA/EPA đầy đủ để cung cấp cho quá trình lớn lên của não bộ, thị giác và hệ miễn dịch thai nhi sau này. DHA/EPA được hấp thu và phát huy tác dụng tốt nhất cho mẹ và thai nhi khi nó ở dạng tự nhiên Triglycerid và tỉ lệ DHA/EPA ~ 4/1.

Omega 3 là chất được tìm thấy chủ yếu trong đậu nành và cá biển. Nó được điều chế thành thuốc bổ cho phụ nữ trong giai đoạn chuẩn bị mang thai. Omega 3 có tác dụng quan trọng với thần kinh, não bộ, tim mạch của thai nhi.

Omega 3 là chất được tìm thấy chủ yếu trong đậu nành và cá biển

V. Vitamin tổng hợp và các khoáng chất

Việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất trước khi mang thai đóng vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ và bảo vệ thai nhi hiệu quả.

  • Vitamin C: Chất hỗ trợ giúp các mẹ hấp thu chất sắt hiệu quả hơn, giảm nguy cơ mắc tai biến khi sinh nở.
  • Vitamin B12: Giúp hình thành và phát triển số lượng các tế bào máu đỏ, tổng hợp methionin và quá trình nhân lên của tế bào trong cơ thể bé.
  • Vitamin B6: Giúp mẹ bầu giảm cảm giác ốm nghén, chuyển hóa đạm và chất béo để tham gia vào quá trình hình thành máu trong cơ thể.

→ Xem: ăn gì để trứng phát triển nhanh

Việc bổ sung các loại thuốc bổ như trên trước khi mang thai là việc làm rất cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh và toàn diện của bé từ trong bụng mẹ. Mong rằng với các chia sẻ trên các bạn đã biết mình cần sử dụng loại thuốc bổ nào trước khi mang thai để tốt nhất cho con yêu của mình.

thông tin đặt hàng

Đặt Hàng

  • -+
    Please enter a value between 1 and 999999.

Tư vấn sức khỏe

Đặt câu hỏi cho chuyên gia tư vấn để được giải đáp thắc mắc của bạn
Nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi

Câu hỏi thường gặp

fonlica
fonlica
fonlica
fonlica