Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai – Bật mí 12 thực phẩm cho quý ông

Rất nhiều nam giới thắc mắc: Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai? Dường như vấn đề sinh con không chỉ là khao khát của phụ nữ mà còn là “nỗi lòng” của hầu hết cánh mày râu. Để giúp quý ông hiểu rõ hơn về vấn đề này,  ThS.BS. Nguyễn Tân Cương (Phòng khám nam khoa – Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM) giải đáp như sau.

đàn ông ăn gì để dễ thụ thai

Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn và giúp dễ thụ thai?

Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai

Theo ThS.BS. Nguyễn Tân Cương, chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể nam giới, nhất là việc ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Thông thường, một người đàn ông có thể sản sinh khoảng 2.000 đến 5.000 tinh trùng mỗi giây. Tuy nhiên, nếu không xuất tinh thì chu kỳ sống của tinh trùng chỉ kéo dài khoảng 10 tuần. Do đó, việc cung cấp cho cơ thể một chế độ dinh dưỡng hợp lý là rất cần thiết giúp tinh trùng ổn định và hỗ trợ tốt cho sức khỏe của nam giới.

Bao giờ cũng vậy, một “tinh binh” khỏe mạnh, đảm bảo chất lượng và số lượng thì việc thụ thai sẽ diễn ra dễ dàng và thuận lợi hơn. Tuy nhiên, không phải loại thức ăn nào nam giới cũng có thể cung cấp cho cơ thể của mình và không phải cứ bổ sung thức ăn mọi lúc mọi nơi thì “đội binh tinh nhuệ” sẽ hoạt động mạnh mẽ. Việc lựa chọn thức ăn chứa các thành phần dinh dưỡng cần thiết và ăn đúng thời điểm sẽ giúp cánh mày râu dễ dàng thụ tinh. Dưới đây là 12 loại thực phẩm nam giới nên bổ sung để sớm có tin vui.

I. Hàu biển

Nếu nam giới thắc mắc: Đàn ông ăn gì trước khi quan hệ để tinh trùng khỏe? thì câu trả lời đó chính là hàu biển. Thực tế, có rất nhiều tài liệu nghiên cứu cũng như các sản phẩm tăng sinh lý nam giới đã chứng minh, hàu biển là một trong những “trợ thủ đắc lực” giúp nam giới tăng khả năng sinh sản. Hàu có chứa kẽm, giúp sản sinh lượng hormon testosteron, tăng khả năng ham muốn của nam giới, cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng. Ngoài hàu biển, nam giới cũng nên tích cực bổ sung cho cơ thể một số loại thực phẩm chứa kẽm kèm theo trong bữa ăn hàng ngày như sò, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua…

đàn ông ăn gì để tăng ham muốn

Hàu biển – “Trợ thủ đắc lực” tăng chất lượng tinh trùng

II. Các loại cá

Cá biển chứa thành phần Axit béo omega 3, giúp kích thích các hoocmon trong cơ thể và tăng khả năng thụ thai cho nam giới. Để đảm bảo khả năng sinh sản, nam giới nên cung cấp cho cơ thể khoảng 1000 – 2000 mg axit béo omega 3 trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Axit béo omega 3 tồn tại dưới 3 dạng chính: ALA (axit alpha-linolenic), DHA (axit docosahexaenoic) và EPA (axit eicosapentaenoic). Thành phần này tập trung chủ yếu trong các loại cá như cá hồi tự nhiên, cá mòi, cá trích… Cánh mày râu có thể thay đổi các loại cá khác nhau để bổ sung cho cơ thể của mình.

III. Trứng gà, thịt gà

Các loại thực phẩm chứa thành phần protein như trứng gà, thịt gà,… sẽ kích thích tinh trùng hoạt động mạnh và hiệu quả hơn. Đây là nguồn thực phẩm giúp cơ thể nam giới khỏe mạnh, tăng cường cơ bắp, cải thiện chức năng sinh lý. Nếu đáp ứng đầy đủ thành phần protein cho cơ thể, tinh trùng sẽ khỏe mạnh, bơi nhanh và giảm bớt khả năng dị dạng ở thai nhi.

IV. Củ tỏi

Củ tỏi là nguồn thực phẩm tuyệt vời giúp nam giới tăng chất lượng tinh trùng, hỗ trợ tốt cho tinh trùng vận động dễ dàng hơn nhờ hoạt chất selen. Các nghiên cứu đã chứng minh, trong củ tỏi còn có chứa thành phần allicin, giúp lượng máu lưu thông dễ dàng đến các cơ quan sinh dục nam, kích thích ham muốn tình dục ở nam giới, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương. Do đó, nam giới nên ăn 1 – 2 tép tỏi mỗi ngày hoặc uống nước rượu tỏi để cải thiện sinh lý và dễ dàng thụ thai hơn.

đàn ông nên ăn gì trước khi quan hệ

Củ tỏi – Bí kíp tăng ham muốn cho nam giới

V. Các loại trái cây

Các loại trái cây giàu axit folic như cam, quýt, chuối… không chỉ làm tăng chất lượng tinh trùng mà còn giúp cải thiện khả năng thụ thai hiệu quả. Các nghiên cứu đã chứng minh được Enzyme bromelain trong chuối là thành phần giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới, gia tăng số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu cánh mày râu muốn sớm thụ thai, các chàng nên tích cực bổ sung trái cây mỗi ngày.

VI. Các loại hạt

Một số loại hạt như hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, đậu phộng, đậu nành,… có chứa vitamin E, B6. Đây là loại vitamin đóng vai trò quan trọng trong quá trình sinh sản, giúp cải thiện khả năng tình dục, giúp tinh trùng phát triển tốt hơn. Về lâu dài, các loại hạt này có thể chuyển trùng chưa trưởng thành thành tinh trùng có cấu trúc hoàn chỉnh hơn, hỗ trợ tốt cho việc thụ thai và tạo ra những đứa con khỏe mạnh.

VII. Lá hẹ

Lá hẹ được chứng minh là thực phẩm cải thiện chức năng sinh lý của nam giới, tăng ham muốn tình dục, chữa trị một số bệnh lý như xuất tinh sớm, yếu sinh lý, rối loạn cương dương,… Chính vì vậy, cánh mày râu nếu muốn nhanh chóng thụ thai mà vẫn băn khoăn về vấn đề: Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn? thì hãy tích cực bổ sung ngay nguồn thực phẩm này cho cơ thể bằng một số món ăn như rau hẹ xào lươn, cháo hẹ, rau hẹ xào tôm,…

VIII. Măng tây

Măng tây là loại thực phẩm giàu vitamin C, giúp bảo vệ tinh trùng tránh các tác nhân của môi trường xung quanh. Với tác dụng chống các gốc tự do, măng tây hỗ trợ giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Đặc biệt, măng tây còn giúp tinh trùng không bị vón cục và kết dính, giúp tăng cơ hội thụ thai cho nam giới. Mặc dù măng tây rất tốt, giúp tăng khả năng thụ thai cho nam giới nhưng cánh mày râu không nên ăn quá nhiều vì măng tây có tính nóng, sẽ không tốt nếu các chàng ăn quá nhiều.

IX. Socola

Được xem là vũ khí lợi hại giúp nam giới thụ tinh dễ dàng, socola có chứa các axit amin, hỗ trợ tăng số lượng tinh trùng gấp đôi. Đồng thời, đây cũng là nguồn thực phẩm chống lại các yếu tố gây ra tình trạng vô sinh ở nam giới. Ngoài ra, trong socola còn có chứa thành phần kẽm, selen, đồng, kalo, chất xơ… ngăn ngừa bệnh tim mạch, cải thiện bệnh yếu sinh lý.

X. Súp lơ xanh

ăn gì để dễ thụ thai

Tinh trùng khỏe “gấp đôi” nhờ súp lơ xanh

Là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, súp lơ xanh hỗ trợ giúp tinh trùng bơi nhanh và khỏe hơn. Có thể nói, đây chính là loại thực phẩm giúp quý ông giải đáp băn khoăn: Đàn ông ăn gì trước khi quan hệ để tinh trùng khỏe? Ngoài ra, trong bữa ăn hàng ngày, nam giới có thể bổ sung cho cơ thể một số loại rau xanh như cà rốt, ớt đỏ, khoai lang,… để đảm bảo tỉ lệ thụ thai cao nhất.

XI. Cà chua

Một số nghiên cứu đã chứng minh, trong cà chua có chứa thành phần lycopene giúp tăng cường khả năng sinh sản và cải thiện số lượng tinh trùng trong mỗi lần thụ thai. Đặc biệt, hoạt chất này còn giúp tinh trùng không bị dị dạng, dễ di chuyển vào âm đạo của phụ nữ hơn. Cánh mày râu có thể sử dụng cà chua kết hợp với các loại thực phẩm khác để cải thiện khả năng sinh lý cho bản thân mình.

XII. Thịt bò

Thịt bò được xem là nguồn thực phẩm dồi dào lượng L-carnitine. Thành phần này có tác dụng rất tốt trong việc hỗ trợ sản xuất tinh trùng và giúp tinh trùng khỏe mạnh hơn. Nhất là thành phần vitamin B trong thịt bò giúp cải thiện số lượng tinh trùng hiệu quả. Do đó, nam giới có thể chế biến thịt bò thành các món ăn khác nhau để bổ sung cho cơ thể của mình.

Lời khuyên của bác sĩ

Để tăng khả năng thụ thai, ngoài chế độ ăn uống nam giới nên chú ý một số vấn đề sau đây

  • Không được sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,…
  • Tích cực rèn luyện thể dục thể thao thường xuyên để duy trì sức khỏe và cải thiện sinh lý.
  • Giữ tâm lý lạc quan, vui vẻ, tránh căng thẳng, lo lắng quá mức.
  • Kiểm tra sức khỏe định kỳ, nếu mắc phải các căn bệnh như tiểu đường, xuất tinh sớm, yếu sinh lý,… thì nam giới nên tiến hành chữa trị sớm.
  • Lựa chọn thời điểm quan hệ thích hợp để tăng khả năng thụ thai.

Hy vọng thông quan bài viết, quý ông sẽ hiểu rõ hơn một số vấn đề như: Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai? Đàn ông ăn gì trước khi quan hệ để tinh trùng khỏe? Đàn ông ăn gì để tăng ham muốn? Việc thụ thai còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau, không chỉ riêng chế độ ăn uống. Do đó, nam giới nên chú ý đến việc chăm sóc sức khỏe toàn diện để việc thụ thai diễn ra dễ dàng hơn.

thông tin đặt hàng

Đặt Hàng

  • -+
    Please enter a value between 1 and 999999.

Tư vấn sức khỏe

Đặt câu hỏi cho chuyên gia tư vấn để được giải đáp thắc mắc của bạn
Nhấc máy lên và gọi cho chúng tôi

Câu hỏi thường gặp

fonlica
fonlica
fonlica
fonlica